Indonesia. Bersama, Jakarta – Netizen di media sosial ramai membicarakan mantan penabuh drum Dewa 19, Setyo Nugroho alias Tyo Nugros yang wajahnya terbilang masih muda meski sudah berusia 50-an. Ada beberapa video yang beredar Tyo Nugros jangan makan garam dan penyedap rasa alias vetsin biar awet muda.
Kata dokter kecantikan Abelina Dini Fitria demi awet muda, seseorang tidak hanya harus menghindari konsumsi garam dan MSG, tetapi juga harus mengurangi asupan gula dan turunannya. Tak hanya itu, agar awet muda Anda juga perlu mengurangi asupan tepung agar kulit tetap sehat dan tidak cepat menua. “Gula bukan hanya dari minuman manis tapi dari tepung seperti bakso, mi instan. Gula memicu peradangan,” kata Abelina saat ditemui dalam acara peluncuran produk Sharp di Jakarta, Rabu 10 Februari 2023.
Abelina mengatakan garam dan MSG tidak berpengaruh besar untuk membuat wajah terlihat lebih muda, bahkan salah satu efek terbesar kulit cepat terlihat tua adalah konsumsi gula.
Kiat awet muda serta untuk mencegah penuaan kulit adalah dengan memperbaiki pola hidup dan mengelola stress. “Efek anti aging pada pria, pertama stres, merokok, polusi, selain itu semakin tua hormon testosteronnya semakin rendah,” ujar Abelina.
Menurut Abelina, seiring bertambahnya usia, hormon testosteron pria akan semakin berkurang dan membuat Anda semakin cepat menua. Selain itu, masalah kerontokan rambut juga akan terjadi dan jika terjadi tekanan darah tinggi dan diabetes maka gairah seksual juga akan menurun.
Dokter lulusan Fakultas Kedokteran Universitas Pelita Harapan ini berbagi tips agar awet muda dan sehat, khususnya bagi pria berusia di atas 50 tahun, dengan mengatur pola hidup dan pola makan seimbang.
Selain itu, makanlah banyak makanan sehat dan sayuran segar dan jangan makan makanan olahan. “Olahraga itu baik untuk kardio karena untuk laki-laki di atas 50 tahun, banyak lemak di organ, jadi tidak boleh angkat beban. Harus diet betul, jadi harus kardio, jauhi alkohol dan hindari hal-hal yang jelas berbahaya,” katanya.
Berenang, jogging, dan menaiki tangga juga baik untuk menjaga kesehatan sendi lutut. Dan jangan lupa untuk mengonsumsi kalsium, baik dari makanan maupun suplemen.
Perawatan wajah menggunakan skincare juga diperlukan untuk memastikan kulit selalu sehat dan segar. Tentunya dengan memperhatikan kondisi kulit masing-masing agar pemakaian dan hasilnya sesuai.
Menurut Abelina, cara yang paling mudah dan sederhana adalah dengan melakukan eksfoliasi dengan pelembap dan jangan lupa untuk selalu membersihkan wajah. Selain itu penggunaan sunscreen atau tabir surya bagi wanita dan pria untuk mencegah sinar matahari penyebab penuaan kulit. “Sinar matahari adalah salah satu faktor terbesar yang membuat Anda cepat tua, jadi tabir surya penting untuk semua orang, apalagi ozon kita menipis. SPF 30 sampai 50 sudah cukup untuk Indonesia,” ujar Abelia.
Pilihan Editor: Benarkah membatasi asupan garam bisa membuat awet muda?
Selalu update informasi terbaru. Tonton breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “Tempo.co Update”. klik https://t.me/tempodotcoupdate bergabung. Anda perlu menginstal aplikasi Telegram terlebih dahulu.
