Indonesia. Bersama, Jakarta – Olahraga barre tergolong aktivitas yang menghibur dan menyehatkan bagi otot dan pernapasan. pergerakan itu terinspirasi dari kombinasi balet dan pilates.
berkonsultasi Aliran Yoga SF, olahraga Barre adalah latihan ringan yang berfokus pada seluruh tubuh untuk membantu mengencangkan otot dan memperbaiki postur tubuh. Barre juga cocok untuk penderita nyeri sendi atau kondisi medis lainnya, seperti artritis atau fibromyalgia.
Apa itu barre?
Latihan barre yang bisa dilakukan di rumah atau di studio untuk meningkatkan kekuatan dan membangun daya tahan tubuh. Jenis olahraga ini menggabungkan gerakan tarian yang biasa ditemukan dalam balet, yoga, Pilates, dan aerobik.
Kegiatan olahraga barre hanya perlu menggunakan pakaian olahraga yang nyaman dan beberapa perlengkapan seperti kursi dan matras. Kelas Barre menggunakan banyak elemen latihan yang berbeda, tergantung pada jenis formatnya. Latihan biasanya melibatkan gerakan balet seperti pliés dan relevés. Untuk penggunaan palang atau benda setinggi pinggang untuk stabilitas.
Kutipan jalur kesehatan, latihan ini mengandalkan gerakan isometrik yang berfokus pada kelenturan otot tertentu. Kelas barre juga biasanya menggabungkan berbagai gerakan dari yoga, pilates, zumba, atau aerobik.
Jumlah pelatihan yang Anda dapatkan di kelas barre akan bergantung pada durasi dan jenis pelatihan lain yang diperlukan. Jika hanya fokus pada gerakan otot kecil, maka kelas tersebut mengutamakan latihan kekuatan. Jika kelas menambahkan aerobik, zumba, atau olahraga bergerak cepat lainnya, itu juga berfungsi sebagai latihan kardio.
Kelas Barre mungkin memakan waktu beberapa minggu untuk benar-benar merasakan efek dari latihan tersebut. Tubuh Anda mungkin terasa pegal setelah latihan barre pertama, namun rasa tidak nyaman ini akan hilang setelah beberapa sesi pertama, karena otot memperkuat dan menjadi fleksibel.
Pilihan Editor: 8 Manfaat Latihan Barre Memperbaiki Postur Tubuh untuk Mengencangkan Otot Perut
Selalu update informasi terbaru. Tonton breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di channel Telegram “http://tempo.co/“. klik https://t.me/tempodotcoupdate bergabung. Anda perlu menginstal aplikasi Telegram terlebih dahulu.
