Indonesia. Bersama, Jakarta – Olahraga barre Light ballet terinspirasi untuk melatih kelenturan, postur tubuh, memperkuat otot inti tubuh. Barre adalah aktivitas yang menyenangkan dan sehat untuk otot dan pernapasan. pergerakan itu terinspirasi dari kombinasi balet dan pilates.
berkonsultasi Aliran Yoga SF, olahraga Barre adalah latihan ringan yang berfokus pada seluruh tubuh untuk membantu mengencangkan otot dan memperbaiki postur tubuh. Barre juga cocok untuk penderita nyeri atau kondisi medis lainnya, seperti artritis atau fibromyalgia.
Manfaat olahraga barre
1. Daya tahan otot
Kutipan jalur kesehatan, Latihan barre secara teratur meningkatkan daya tahan otot. Daya tahan memengaruhi detak jantung dan pola pernapasan. Daya tahan akan meningkatkan stamina, sehingga mempertahankan tingkat aktivitas yang lebih tinggi. Peningkatan daya tahan tubuh juga menurunkan risiko diabetes, penyakit jantung, dan beberapa jenis kanker.
2. Postur
Duduk atau berdiri tegak setelah barre. Pelatihan ini dapat menjadi manfaat eksternal dari latihan. Postur yang baik juga memiliki efek positif pada bagian dalam tubuh. Misalnya, dapat mengurangi tekanan tulang belakang, mengurangi kemungkinan sakit punggung dan cedera.
3. Kepadatan tulang
Latihan barre membantu mempertahankan atau meningkatkan kepadatan tulang. Penurunan kepadatan tulang menyebabkan osteoporosis yang menyebabkan kelemahan dan patah tulang.
4. Fleksibilitas
Fleksibilitas merupakan salah satu dari lima komponen fitnes yang menjadi fokus utama latihan barre. Fleksibilitas rentang gerak di sekitar sendi tertentu. Beberapa gerakan yang merupakan latihan barre berfokus pada peningkatan fleksibilitas.
berkonsultasi Sangat cocok, Pelatihan barre meningkatkan rentang gerak yang berguna untuk aktivitas sehari-hari. Secara umum, promosikan peningkatan fleksibilitas dan rentang gerak yang aman pada sendi. Latihan barre melibatkan banyak peregangan untuk mempertahankan fleksibilitas tubuh lebih mudah untuk bergerak. Latihan yang bermanfaat mencegah kekakuan saat duduk dalam waktu lama.
Pilihan Editor: Barre: Kombinasi Variasi Gerakan Olahraga yang Asyik dan Sehat
Selalu update informasi terbaru. Tonton breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di channel Telegram “http://tempo.co/“. klik https://t.me/tempodotcoupdate bergabung. Anda perlu menginstal aplikasi Telegram terlebih dahulu.